對付不睡覺的小惡魔，如何放倒一個精力旺盛的

2018-09-12 17:16:42 文章來源：深圳九味中醫門診部

導語

每天傍晚的時候，我的腦海里都有一幅特別美妙的畫面：吃完晚飯7點多，陪兩個孩子玩一會兒，講會兒故事、搭會兒積木、下會兒棋、搞搞科學和藝術啟蒙…...8-9點孩子們去...

每天傍晚的時候，我的腦海里都有一幅特別美妙的畫面：
吃完晚飯7點多，陪兩個孩子玩一會兒，講會兒故事、搭會兒積木、下會兒棋、搞搞科學和藝術啟蒙…...8-9點孩子們去睡覺，我就可以獨享屬于自己的悠閑時光。我都已經計劃好了：從9點到到11點半，還有2個半小時。我準備美美地洗個澡，敷上面膜，圍觀一下商業娛樂八卦、逛逛淘寶京東小紅書看看有沒有我的化妝品娃的玩具、跟老公聊會兒天、看小一會兒電影、說不定還能在家里健個身，憧憬一下魔鬼身材…... 我沉浸在自己描繪的美好生活的劇本里，久久地回味不已…...

然而，事實卻并不是這樣。如果你家里也有一個精力充沛又不肯睡覺的兒童，你一定能理解我的苦。 1.說好的睡覺時間總也實現不了有些寶寶精力超級旺盛，看到你回家打了雞血一樣，前前后后圍著你嘰嘰喳喳地描述今天的生活。

然后開始拉著你馬不停蹄地玩，搭完積木要唱歌，唱完歌要跳舞，跳完舞要下棋，下完棋要聽故事，聽完一個故事再來一個故事，聽完一遍再來一遍…...

無意中抬頭一看時鐘，我的媽呀！都已經快11點了！說好的8點半睡覺呢！說好的屬于自己的時間呢？說好的健身美容購物呢？從8點到11點的這3個小時，你從一個充滿希望的辣媽，被折騰成一個快分分鐘要崩潰的大媽…...

你好想一頭扎在床上，躲進被窩成一統，管他春夏與秋冬。雖然你知道，這并不可能。

好不容易上了床，還有要求一籮筐你快要受不了的時候，終于使出了 “我是你娘，我命令你去睡覺！”的超級王炸，然后寶寶不得不乖乖地上床。可故事并沒有結束。 “我要喝水…”“我要喝奶…” ”奶太燙了…”“奶太涼了…” “我要上廁所…” “我還要上廁所…” “我要去另一房間睡…” “我怕黑，我要開燈…” “我要去找我的小熊” Blablabla…

有一些要求提的好有道理，你竟無從反駁，你忍著滿腔的煩躁和滿腦子的困意一一解決他的需求，他還是能提出新的來…... 你終于認識到，睡眠是天使寶寶和惡魔寶寶的重要分界線。相信我，你所遇到的問題，我都曾經，并且正在困擾著我。

為什么不睡？小惡魔心里在想什么不肯睡覺的寶寶心里的想法可能是這樣的：

“我還有很多事情沒做，我還不能睡”爸爸在沙發上看手機，爺爺奶奶在看電視，你從一個房間走到另一個房間，今天還有很多新玩具... 生活這么豐富有趣，他必須清醒著，參與其中的一部分——“生活如此精彩，我豈能不在！”

此外，2-5歲的孩子有獨立自主的意識，所以他要維護他的獨立性。他可能會把晚上不肯睡覺，當成展現自己能力的一種方法——“我的生活我做主！我說不睡就不睡！”

該怎么辦：如何搞定不肯睡覺的小惡魔

1.善于發現寶寶“困”的信號有些時候，寶寶的“困”表現得很明顯。他會揉眼睛，不停打哈欠，極小的挫折都會讓他大發脾氣；有的時候則很隱蔽，他會顯得很清醒，甚至格外亢奮，這也有可能是精疲力竭的另一種體現。一旦你發現他困了，就要立刻帶他去睡覺。不能拖泥帶水。我們都有這樣的體會，有一段時間明明很困，但是過了這個坎兒，反而又精神了。拖延時間會使寶寶過度疲勞，從而更加難以入睡。

2.引導寶寶獨立入睡有的寶寶睡覺的時候需要人陪，這是個很不好的習慣（我羞愧地躺槍），這種習慣一旦養成以后很難打破。你可以教他的最好的一課是如何自己入睡。建立一個可持續的睡前儀式（例如，洗澡，讀書，然后睡覺），讓寶寶知道這些事情一旦開始，就表示快要睡覺了。告訴他，如果他留在床上，你會回來在5分鐘過來看看。讓他知道自己是安全的，你會在附近。

3.識破寶寶磨蹭的小伎倆在睡覺這個問題上，寶寶是是偉大的談判專家，他們很享受與你在一起的時間，他們會找借口想盡各種辦法拖延時間，比如上文提到的不停的提出喝水喝奶上廁所等各種要求。如果你懷疑他在拖延時間，不要讓他得逞。告訴他這是睡覺時間，他的要求可以明天再說。當然合理的請求還是應該滿足，可以試圖讓它們成為睡前程序的一部分。你甚至可以滿足他一個額外的要求（但說清楚，只能是一個），這會滿足他自己做主的小小虛榮心，他會覺得他贏了（但實際上你才是贏家）。

4.給予寶寶適當的選擇權寶寶們喜歡自己能做主的感覺。為了幫助寶寶享受自己的權力，你可以給寶寶提供一些做出決定的機會，比如問他想聽什么故事和想穿什么睡衣。訣竅是只提供兩個選擇，并確保任何一種選擇你都滿意。例如，不要問，“你想上床睡覺嗎？”她很可能說不想，那你可以就尷尬了。你可以試試這種說法，“你想現在上床睡覺現在還是再過5分鐘？”他仍然得做出選擇。不管他選哪個，你都贏了。

5.溫和而堅定地堅持睡覺的時間 “總是一不小心就超時”的現狀必須要改變了，你應該溫和而堅定地向寶寶表示“睡覺時間到了”，盡量不要發脾氣（我知道你內心很崩潰，我也經常這樣）。

讓步是很危險的，如果你同意的寶寶第一次提出的“再過5分鐘”，你很快就會聽到第二遍。第三遍。如果寶寶發脾氣或者大哭，你仍然要保持冷靜，告訴他這是睡覺時間，沒什么可商量的。如果他保持安靜，你幾分鐘以后回來看看他，確保他安全。然后，一定要說到做到。如果你的寶寶真的睡不著，可能是白天睡的太多了！有些寶寶他天生精力充沛，電池電量沒有耗光之前，確實很難入睡。這時，可以考慮減少白天的小睡次數或者縮短小睡時間。

最后，別忘了睡前多多擁抱和親吻寶寶，讓他能帶著滿滿的愛意入眠哦~ 攻略君的話從剛出生的夜奶問題，到幼兒時期的睡眠困難癥，睡眠難題幾乎是每個媽媽最無語的回憶和最崩潰的經歷。我曾經很欣喜，孩子們4-5個月時就可以睡整覺，沒有在夜奶問題被折磨，但是沒想到，到幼兒時期反而因為女兒不肯睡覺的問題操碎了心。這真是“躲得過初一、躲不過十五”啊。