孩子便秘了，千萬別大意！
導語
孩子便秘，就吃香蕉、喝蜂蜜水？這些方法都過時啦。 孩子拉不出便便，有些家長覺得不是什么大事，“多吃點蔬菜、水果，過幾天就好了”。便秘其實應該引起重視，因為...
孩子便秘，就吃香蕉、喝蜂蜜水？這些方法都過時啦。
孩子拉不出便便，有些家長覺得不是什么大事，“多吃點蔬菜、水果，過幾天就好了”。便秘其實應該引起重視，因為這可能表示孩子身體和（或）排便習慣出了問題。
便秘程度輕重不一，嚴重的便秘會影響孩子的食欲、消化功能和睡眠，甚至孩子的整體生長發育因此減緩，媽媽經常說寶寶不愛吃飯，或者吃飯也不長個，但查不出什么問題，這時要考慮孩子是否有便秘。
另外，大便長期積留在腸道里，家長不引起注意、采取措施，大便會變得更干、更硬，排便時伴隨的劇烈疼痛感，會讓孩子下意識的把大便憋回去，進一步加重便秘情況，而且會形成很糟糕的排便習慣。
還有，長期便秘也表示家庭飲食結構不合理，要注意調整。
怎樣才算便秘？
什么情況才算便秘呢？每個人排便習慣和狀態都不一樣，尤其是輕度的便秘，在早期是很難被識別出來。那這些便秘癥狀可以給大家參考一下。
新生兒便秘大便質硬，而且少于每天一次。不過一些純母乳喂養的嬰兒可能例外。
大寶寶便秘大便質硬，而且3-4天才排便一次。
任何年齡段孩子大便體積大、又干又硬。而且排便時困難、費力，在一次量較大的排便之后，陣發性的腹痛減輕。有些嚴重的情況，會出現大便表面或內部有血、兩次排便之間出現遺糞。
孩子便秘，這樣治療
飲食結構要合理
日常飲食中要有高纖維食品，包括新鮮蔬菜、水果，甚至可以吃全麥麥片和面包、粗糧等。同時不要吃糖分高、油分高的垃圾食品。
另外，每天增加水分的攝入量也能緩解便秘。
特別說一下，母乳喂養導致嬰兒便秘的情況比較少見，如果正在母乳喂養的孩子，出現了便秘，那更大可能是其他因素引起，而非飲食因素。所以決定用配方奶代替母乳喂養-之前，要先咨詢兒科醫生。
調整排便習慣
嬰幼兒時期的便秘，有可能持續終身，如果孩子長大后，沒有養成規律的排便習慣，或者經常憋便，問題會更加嚴重，這種情況常見于2-5歲、正在學習獨立上廁所的孩子。大一點的孩子不在家時，也可能會憋便，因為他們不愿使用自己不熟悉的廁所。
所以這個時候，家長要鼓勵孩子學習使用學校衛生間，預留充足和規律的時間給孩子如廁。
增加運動
運動量不足，腸胃蠕動減少，也會對排便產生影響。建議家長多鼓勵小寶寶趴、翻、爬、坐、走；大一點的孩子，則可以多進行戶外活動，促進身體新陳代謝。
醫療方法
對一些比較嚴重的比例，兒科醫生會為孩子開一些溫和的軟便劑或灌腸劑。家長要嚴格按照醫生的處方要求服藥。當然，建議不要自己擅自給孩子服用任何這類藥物，要先咨詢醫生。
如何預防孩子便秘？
家長要熟悉孩子的排便情況
孩子正常的排便模式、典型的大便性狀和軟硬程度，家長都要觀察、了解，這樣可以更好判斷孩子是否已便秘。
如果孩子在1-2天內都沒有正常排便，或者排便時感到不舒服，就要幫他們調整良好的排便習慣，包括合理飲食+規律排便時間。
每日要提供高纖維食物
一個孩子每天應攝取的纖維素克數，應該約其年齡數加上5，例如，一個3歲孩子每天應該吃至少8克纖維素。每天最好能吃至少5種蔬果，偶爾搭配粗麥面包或粗糧。
接受良好的如廁訓練
孩子大到可以接受如廁訓練時，可以每天讓孩子在馬桶上坐一會，最好是在飯后訓練，保持輕松的心情。
讓孩子堅持坐在馬桶上，直到開始排便，或者坐到15分鐘。如果孩子坐到了，爸爸媽媽要記得夸夸他們哦；如果孩子做不到，要積極耐心的鼓勵。我們的目標是：讓孩子最終學會不用大人指導，也能自己獨立上廁所！
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